Неожиданная польза упражненией с массажным обручем

С детства нас учат тому, что обруч, он же хула-хуп, — это лучший друг красивой талии и правильной осанки. А массажный обруч так и вовсе можно назвать залогом стройности! Так ли это?

FeelGood ответственно заявляет — да, и не только! На самом деле польза массажного обруча даже обширнее, чем может показаться на первый взгляд. О том, почему стоит регулярно крутить хула-хуп, читайте в нашей сегодняшней статье.

Конечно же, похудение — это один из главных плюсов хула-ухп. Правда, от пары минут упражнения особого эффекта не будет — чтобы на самом деле начать замечать, как уходят лишние сантиметры с талии, крутить обруч нужно в равномерном темпе и без спешки примерно полчаса. Таким образом можно сжечь от 150 килокалорий (с обычным хула-хуп) до 300 (с массажным).

Другое преимущество упражнений с обручем — хорошее развитие кардио. Ведь пусть это и не самый сложный вид тренировки, все же определенные усилия прикладывать приходится — а это приводит к таким закономерным последствиям, как учащение пульса и увеличение потребления кислорода. Таким образом, когда вы крутите обруч, эффект ощущает не только ваша талия, но также и сердце — оно тренируется не менее активно.

Бесспорна также и польза обруча для позвоночника. Упражнения с хула-хупом способствуют укреплению мышц вокруг позвоночного столба, благодаря чему позвоночник становится сильнее, а осанка — лучше. Так что если желаете отучить себя ссутулиться — начните регулярно крутить обруч!

Что же касается талии и пресса, то на них хула-хуп оказывает, пожалуй, самый сильный эффект. При вращении обруча, особенно массажного, работают мышцы живота, спины, ягодиц, бедер, икр. Но самую высокую нагрузку испытывают передние и боковые мышцы пресса — если начать делать упражнения с обручем ежедневно, довольно скоро вы заметите, насколько сильнее, красивее и подтянутее станет ваш живот.

Мы знаем, что с массажным обручем заниматься в разы сложнее, и порой такие тренировки даже можно назвать болезненными, однако все же особенно рекомендуем использовать именно его для ежедневных занятий. Не только потому, что эффект от массажного обруча будет более заметным, но также и потому, что подобный массаж способствует улучшению микроциркуляции и ускорению лимфотока. И да, именно благодаря этому из области талии уходит целлюлит, а кожа становится более упругой, гладкой, эластичной.

Одним словом, начинайте крутить обруч как можно скорее — результаты вас приятно порадуют!


Источник: “http://feelgood.ua/retsepty-krasoty/neozhidannaya-polza-uprazhneniei-s-massazhnym-obr-feelgood/”

ТОП новости

Вход

Меню пользователя